دخول الاعضاء

اسم المستخدم
كلمة المرور
الدخول متخفى
نسيت كلمة المرور؟
ارسال كود التفعيل
تسجيل عضوية جديدة

عادات غذائيه تؤثر علي خصوبة المرأه


1- راقبى وزنك: لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة عند المراة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عنه صعوبة التبويض ... كما أن نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر على كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل. ولكى تحصلى على الوزن المناسب ينصح أخصائى أمراض النساء و الولادة الأمريكى د. كريستوفر وليم كل امرأة بضرورة ممارسة رياضة المشى يومياً فهى تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

2- الغذاء الصحي عادة ما يؤثر الغذاء على الخصوبة عند المراة فهى تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى المرأة لذلك ينصح د.وليم كل امرأة ترغب فى تقوية خصوبتها بتناول مالتى فيتامين والاكثار من تناول اللحوم والأسماك ، البيض ، و الخضروات ، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز و التوفو.

3- التدخين لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات الخصوبة عند المراة فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاما مما يؤدى لضعف خصوبتها.

4- دورتك التناسلية تبدأ الدورة التناسلية للاخصاب ما بين 25 إلى 35 من أول يوم على بدء الدورة الشهرية حيث تكون أفضل فترة للاخصاب هى الخمسة أيام قبل وعقب الدورة الشهرية وجدير بالذكر أن الدورة التناسلية تختلف من امرأة لأخرى ومن ثم يصعب الجزم بفترة محددة للاخصاب تتناسب مع جميع النساء إنما يعتمد الأمر على استشارة الطبيب المختص.

5- ابتعدى عن التوتر لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الأحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.

6- القهوة و الشاي فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب فى ضعف الخصوبة ، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.

7- لا توجد مواعيد يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعى لممارسة العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد المرأة على افراز هرمون الاستروجين إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.

8- الأمراض التناسلية كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى اخصائى لتحديد العلاج المناسب. وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر فى شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس.

9- حبوب منع الحمل كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات فى الاخصاب عادة ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائى قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.

10- صحة زوجك عادة ما تتأثر خصوبة الرجل مثلما تتأثر خصوبة المرأة ببعض العوامل منها التدخين ، الخمور، الرجيم الغذائى الخاطيء لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.

اقرأ ايضا

علامات دالة على نجاح الزواج من الممكن ملاحظتها قبل الزواج
-  الأعتراف بالخطأ: من الملاحظ ان  الأعتراف بالخطأ من اكثر العلامات الدالة على حسن النوايا والدالة...المزيد
السعادة تتعزز بعد الزواج مباشرة
الزواج هو فقد ليس سنة الحياة  بل هو غاية ووسيلة من اجل الاستقرار والأمان والسعادة هذا ما يأكده العلم...المزيد
اكتشف سبيلك للسعادة بعد الزواج
السبيل الى السعادة بعد الزواج : قد يتسائل البعض عن سبل السعادة بعد الزواج مستنكرين ان تكون هناك سعادة ...المزيد
اهم الاسس والنصائح للوصول الى الزواج الناجح
-تعامل في زواجك بروح الفريق لأن الزواج الناجح يتطلب شخصان يتحدان، يخطان للمستقبل، يلتزمان سوياً فى...المزيد
5 نعم يهبها لنا الزواج تساعدنا على تحدي الصعاب
النعم التي يهبها لنا الزواج وتتيح لنا مواجه الصعاب : 1- المودة والسكن والرحمة اولى النعم التي يهبها لنا...المزيد
تعرفى على السن المناسب للزوج
السن المناسب للزوج : تتساءل الفتاة المقبلة على الزواج مرات ومرات  إن كانت ستسعد مع  الشاب  الذي تقدم ...المزيد
مشاكل الحب بعد الزواج
معظم النساء والرجال يعتقدون أن من بداية يوم الزواج وأن فترة حرية الزوج أنتهت وحرية الزوجة أنتهت ايضا...المزيد
الفرق بين زواج المتعة والزنا
افتي الداعية الشيخ الدكتور أحمد الكبيسي الى عدم الاقدام على الزنا حتى لو كان ذلك بزواج المتعة لمن اضطر،...المزيد
أسباب زواجك من شابة فوق التلاتين
هناك بعض الاسباب تجعلك تتزوج من شابة فوق الثلاثين : أمراة فوق الثلاتين تتمتع بالاستقلالية التامة فى...المزيد
قواعد تأسيس عش الزوجية
الحياة الزوجية شراكة في بيت واحد بين زوجين عليهما أن يعلما بعض الامور المهمة عن الحياة تحت سقف واحد مع زوج...المزيد