دخول الاعضاء

اسم المستخدم
كلمة المرور
الدخول متخفى
نسيت كلمة المرور؟
ارسال كود التفعيل
تسجيل عضوية جديدة

عادات غذائيه تؤثر علي خصوبة المرأه


1- راقبى وزنك: لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة عند المراة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عنه صعوبة التبويض ... كما أن نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر على كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل. ولكى تحصلى على الوزن المناسب ينصح أخصائى أمراض النساء و الولادة الأمريكى د. كريستوفر وليم كل امرأة بضرورة ممارسة رياضة المشى يومياً فهى تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

2- الغذاء الصحي عادة ما يؤثر الغذاء على الخصوبة عند المراة فهى تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى المرأة لذلك ينصح د.وليم كل امرأة ترغب فى تقوية خصوبتها بتناول مالتى فيتامين والاكثار من تناول اللحوم والأسماك ، البيض ، و الخضروات ، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز و التوفو.

3- التدخين لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات الخصوبة عند المراة فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاما مما يؤدى لضعف خصوبتها.

4- دورتك التناسلية تبدأ الدورة التناسلية للاخصاب ما بين 25 إلى 35 من أول يوم على بدء الدورة الشهرية حيث تكون أفضل فترة للاخصاب هى الخمسة أيام قبل وعقب الدورة الشهرية وجدير بالذكر أن الدورة التناسلية تختلف من امرأة لأخرى ومن ثم يصعب الجزم بفترة محددة للاخصاب تتناسب مع جميع النساء إنما يعتمد الأمر على استشارة الطبيب المختص.

5- ابتعدى عن التوتر لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الأحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.

6- القهوة و الشاي فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب فى ضعف الخصوبة ، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.

7- لا توجد مواعيد يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعى لممارسة العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد المرأة على افراز هرمون الاستروجين إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.

8- الأمراض التناسلية كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى اخصائى لتحديد العلاج المناسب. وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر فى شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس.

9- حبوب منع الحمل كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات فى الاخصاب عادة ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائى قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.

10- صحة زوجك عادة ما تتأثر خصوبة الرجل مثلما تتأثر خصوبة المرأة ببعض العوامل منها التدخين ، الخمور، الرجيم الغذائى الخاطيء لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.

اقرأ ايضا

منع الزواج المبكر
تتعرض الكثير من الفتيات من الكثير من المخاطر بسبب تركها التعليم فى سن صغير ومنها الزواج المبكر وذلك يرجع...المزيد
اسرار نجاح الخطوبة والوصول بها الى بر الزواج
1-  تجنب الخلافات : ان الخلافات والنزاعات الكثيرة خلال فترة الخطوبة من المؤشرات الخطيرة التى يجب...المزيد
موقع زواج اسلامي لتوفيق رأسين فى الحلال
مواقع الزواج الاسلامي تلك المواقع التي تهدف الى التوفيق بين زوج و وزجه فى الحلال حيث تلعب مواقع الزواج...المزيد
عادات وتقاليد زواج المانيا قديما
في حفلات الزفاف، ثمة عادات وتقاليد قديمة يقدرها الزوجان ويعتبرونها جزءا أساسيا من حفل زواج المانيا، مثل...المزيد
قصص حب بين وهم الحب وواقع الزواج
1- قصة حب روميو وجوليت : اجمل قصص حب عرفها التاريخ لم تكتمل ولم تصل الى الزواج بسبب عدم وجود توافق اجتماعى...المزيد
ارسال الرسائل والبحث عن فتيات للزواج
مع انتشار الانترنت والثورة التكنولوجية أصبح الآن تعارف الشباب والفتيات يتم عبر مواقع التواصل الاجتماعي...المزيد
اكتشف 5 تحفظات يجب مراعاتها قبل الزواج
التحفظات التى يجب مراعاتها قبل الزواج : قد تكون هناك العديد من التحفظات التى يحملها الطرفان تجاه بعضهما...المزيد
هل اصبحت مواقع الزواج هى الحل؟
لقد ظهر مؤخرا ظاهرة فى عالمنا العربى وانتشرت بشكل كبير ومثير للجدل وهى مواقع الزواج التى تتيح الفرصة للرجل...المزيد
زواج السعوديات و زواج السوريات
ليش دائما فى الزواج عند سعوديين يبحث الرجل أولا علي الزوجه السعودية وبعد فترة يبحث عن السورية أو بيتزوج...المزيد
كلمات يبغضها الرجال كيف تتعاملى معها بذكاء
الزواج سنة الحياة ، ولكن السؤال الذي يدور في ذهن جميع العزاب ، هل كل المتزوجين سعداء ؟ بالطبع لا وقد يعتقد ...المزيد